Laissez parler vos hanches avec BodyJam

BodyJam est l'entraînement cardio associé au plaisir de la danse.
BodyJam et un entraînement de danse construit sur la répétition. Vous aimez bouger sur les rythmes les plus « hot » du moment et vous avez un minimum de coordination, alors n'hésitez plus et lancez-vous sur les Dancefloor. Venez vous amuser et brûler des calories, faites battre votre coeur au rythme de la musique et joignez-vous à la fête.
Comme tous les autres programmes Les Mills, un nouveau cours de BodyJam est lancé et chaque trimestre avec de nouvelles chorégraphies sur les hits les plus motivants du moment.

BodyJam me permettra de :

brûler plus de 700 calories par cours dont un maximum de graisse
travailler mon endurance
avoir une meilleure coordination
d'apprendre des mouvements de danse divers
me sentir bien dans ma peau
m'amuser et exprimer sur les hits du moment

Description d'un cours de BodyJam

1 échauffement

réveillez votre corps et entrez dans l'ambiance BodyJam. Regardez, écouter et appréciez pour ressentir la musique et commencez votre entraînement.

2 isolations

toujours sur une musique entraînante, continuez votre échauffement par des isolations du haut et du bas du corps et étirer vos muscles.

3 bloc 1

commencez votre premier bloc et construisez votre chorégraphie au rythme de la musique. Profitez-en pour faire monter votre rythme cardiaque amusez-vous.

4 récupérations

c'est le moment de faire redescendre votre coeur et de vous concentrer sur votre style.

5 bloc 2

reprenez votre entraînement et construisez votre deuxième bloc chorégraphié. Répétez les enchaînements, imprégnez-vous de la musique et connectez-vous avec les autres. cette monter votre coeur est explosé. c'est vous qui faites le show !

6 groupe Down

Terminez votre cour par un moment de détente et décontractez-vous.