Relevez le challenge BodyAttack

BodyAttack est un entraînement cardio inspiré par différents sports pour obtenir force endurance.
Ce cours énergétique basé, sur l'intervalle training, est un mélange explosif de mouvements athlétiques et d'exercice de renforcement et de stabilisation.
Obtenez vos objectifs fitness grâce à BodyAttack, aux instructeurs motivants et des musiques dynamiques.
Développez votre potentiel cardio-vasculaire et renforcez musculairement autant le haut que le bas du corps.

BodyAttack me permettra de :

améliorer la coordination mon agilité
brûler plus de 900 calories
rendre mon corps plutonique et plus mince
améliorer ma condition physique ma résistance et mon endurance
avoir une meilleure coordination une meilleure posture
augmenter ma densité osseuse
me sentir bien

Description d'un cours de BodyAttack

BodyAttack est un cours de 55 minutes avec deux parties aérobic quichallenger votre coeur et votre endurance, et un entraînement musculaire pour renforcer et tonifier le corps entier.

1 - Echauffement

Des mouvements simples pour échauffer le corps.

2 - Impact mixte

Débutez votre entraînement et faites monter votre énergie pour une préparation un peu plus intense.

3 - Aérobic

Atteignez la zone de travail avec des exercices cardio de très grande amplitude.

4 -

Premier pic cardio avec des mouvements rapides liés aux entraînements sportifs concentrés sur le bas du corps.

5 - Renforcements du haut du corps

Faites redescendre l'intensité et isoler les muscles de la poitrine juge, des épaules, et tristesse et du centre du corps.

6 - Course à pied

Reprenez votre travail d'intensité et entrez dans le travail de groupe. Connectez-vous avec les autres et formez une équipe.

7 - Agilité

Un bon test pour votre agilité et votre rapidité. Amusez-vous sur cette chanson interactive avec des mouvements amples et des déplacements aériens.

8 - Intervalles

Défiez votre cardio avec une série de trois blocs. Faites monter votre coeur et préparez-vous pour l'explosion finale.

9 - Puissance

Repousser vos limites et chercher votre zone de travail maximal. C'est votre dernier challenge, décoller !

10 - Renforcements du bas du corps

Récupérez et renforcez votre bas du corps et vos ados. Terminez entraînement et dessinez vos muscles.*

11 - Retours au calme

Bravo, vous l'avez fait. Appréciez ce moment et étirez vos muscles.